Quantas calorias vou perder em uma aula?

Estima-se que o gasto calórico oscile entre 800 e 1500 calorias a cada 60 minutos, justamente a duração do treino que é realizado em duas etapas, sendo primeirament o aquecimento, no qual o corpo é preparado para a prática das técnicas e em seguida o WOD, que é composto por uma combinação de exercícios, tais como abdominais, flexões, agachamentos, arremessos e outros movimentos.

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