O que é AMRAP
O que é AMRAP. Uma sigla muito usada no Crossfit, AMRAP significa literalmente “quantas repetições forem possíveis” (as many repetitions as possible).Ou seja, em um AMRAP de 5 minutos composto por rounds de 5 deadlifts, 10 pullups e 20 double unders, você deverá fazer quantos rounds forem possíveis (leia-se aguentar/conseguir) até acabar o tempo. É […]
Toda primeira quinta-feira do mês você pode trazer seu amigo para treinar
Toda primeira quinta-feira do mês você pode trazer seu amigo para treinar. E aí Lion’s, você sabia que toda primeira quinta-feira do mês é dia de trazer um amigo? Quem vai vir fazer aquele wod irado com você? Marque nos comentários! Faça parte da Família Lions Fire e aproveite o melhor que o CrossFit […]
Como vencer a preguiça!
Como vencer a preguiça! A dica é simples! Pratique exercícios!Se você nem ao menos consegue fazer esforço para praticar algum exercício, não há como vencer a preguiça! Não estamos falando sobre horas de academia ou maratonas. Apenas comece com um pequeno exercício, mesmo que seja meia hora por dia, como por exemplo uma caminhada. Se […]
Aqui tem Gimpass!
Aqui tem Gimpass! Nossa box também está ligada ao Gympass! Faça seu Chekck-in e dê o melhor de si nos treinos! Faça parte da Família Lions Fire e aproveite o melhor que o CrossFit pode te oferecer: Força, Postura, Motivação, Disposição e a melhor Companhia! Quem somos Uma box que busca na atividade física […]
Descubra como é ser um Lion! Uma semana grátis!
Descubra como é ser um Lion! Uma semana grátis! Uma aula experimental é muito pouco para saber como é ser um Lion! Por isso, oferecemos uma semana grátis para que você sinta na pele como é ser um de nós! Entre em contato conosco e agende sua semana experimental! Faça parte da Família Lions Fire […]
Quantas Calorias vou perder em uma aula?
Quantas calorias vou perder em uma aula? Estima-se que o gasto calórico oscile entre 800 e 1500 calorias a cada 60 minutos, justamente a duração do treino que é realizado em duas etapas, sendo primeirament o aquecimento, no qual o corpo é preparado para a prática das técnicas e em seguida o WOD, que é […]